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          西紅柿減肥法

          先來說說西紅柿為什么可以減肥? 西紅柿可以成功減肉的因素很多,請看下面的分析。

          1.西紅柿的熱量非常低,每 100 克只有 16 大卡。

          按照這個比例來算,我們吃 5 個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多, 但是可以起到與米飯同樣的飽腹 作用哦。

          而且西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。

          2.西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。

          食物纖維不但無法被腸胃消化,還 能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出,從而起到瘦身作用。

          3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。

          4.西紅柿的水分很高,每 100 克番茄中就含有 95 克水分,因此有很強的飽腹作 用。

          而且這些水分又可以促進排泄,減少毒素和脂肪的積聚。

          西紅柿這么多有利于減肥的原理,我們不利用那不是秀逗了么!至于怎么利用西 紅柿的好處,下面我給大家推薦一份西紅柿食譜吧: 這個食譜我給她起了個名字叫七日西紅柿瘦身食譜, 可以在一周的時間內有效減 去三斤! 早餐: 一個中等大小的番茄 一個水煮蛋(記得一定要清煮,否則效果很不同哦) 一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過 200 卡) 午餐: 先吃一個番茄,接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。

          最后 喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。

          晚餐(要在 8 點前進食): 首先還是先吃一個番茄,吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸 肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低),又或者是水煮魚,最后喝 一杯不加糖的茶或咖啡。

          MM 們心動了吧,只要你按照上面的食譜來進食,你可以在一周之內快速減肥 3 斤哦,趕快行動吧。

          不過由于番茄性寒,所以身體屬虛、寒、濕的 MM 不宜多吃 番茄哦。

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