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          西红柿减肥法

          先来说说西红柿为什么可以减肥? 西红柿可以成功减肉的因素很多,请看下面的分析。

          1.西红柿的热量非常低,每 100 克只有 16 大卡。

          按照这个比例来算,我们吃 5 个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多, 但是可以起到与米饭同样的饱腹 作用哦。

          而且西红柿糖分少,多吃也不会发胖。

          2.西红柿中的食物纤维是清肠?#21734;?#30340;好帮手。

          食物纤维不但无法被肠胃消化,还 能吸收体内的胆固醇和脂肪等物?#20160;?#38543;着大便排出,从而起到瘦身作用。

          3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

          4.西红柿的水分很高,每 100 克番茄中就含有 95 克水分,因此有很强的饱腹作 用。

          而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

          西红柿这么多有利于减肥的原理,我们不利用那不是秀逗了么!至于怎么利用西 红柿的?#20040;Γ?#19979;面我给大家推荐一份西红柿食谱吧: 这个食谱我给她起了个名字叫七日西红柿瘦身食谱, 可以在一周的时间内有效减 去三斤! 早餐: 一个中等大小的番茄 一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦) 一个或两个自己?#19981;?#30340;水果(总卡路里不能超过 200 卡) 午餐: 先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。

          最后 喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

          晚餐(要在 8 点前进?#24120;??#32043;?#36824;是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸 肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),?#21482;?#32773;是水煮鱼,最后喝 一杯不加糖的茶或咖啡。

          MM 们心动了吧,只要你按照上面的食谱来进?#24120;?#20320;可以在一周之内快速减肥 3 斤哦,赶快行动吧。

          ?#36824;?#30001;于番茄性寒,所以身体属虚、寒、湿的 MM 不宜多吃 番茄哦。

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