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          鈣片晚上吃效果最好

          鈣片晚上吃效果最好 不僅僅是特殊人群, 如今補鈣已經成為很多人日常生活的重要環 節。

          但何時吃鈣片效果最好,卻成了困擾人們的一個話題。

          多數人吃 鈣片總是按照鈣片說明書上指示的“飯后服用”。

          中心醫院藥劑科主 任楊輝指出,飯后補鈣并不理想。

          一些說明書上建議“飯后服用”是 為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。

          她認為鈣片最好還是晚上吃。

          這是因 為,鈣吸收和很多因素有關,鈣水平一般在白天較高,夜間較低。

          夜 晚是人體排除舊的骨骼組織的高峰期,特別是半夜和凌晨,低血鈣水 平可刺激甲狀腺素分泌, 使骨鈣分解加快, 產生脫鈣, 引發低鈣血癥, 嚴重者會使人體抽搐。

          相對來說,這段時間鈣吸收性就會增強,補鈣 的效果更好。

          同時,鈣與植物神經的穩定有關,具有鎮靜作用,有助 于睡眠。

          空腹時不宜補鈣 “哪些人需要服鈣片?”這是人們最常問的問題。

          醫生指出,人 一生中補鈣的最佳時間為“兩頭”和“中間階段”。

          “兩頭”即兒童 和老人時期,前者生長發育快,對鈣需求大;后者因步入老年期,鈣 流失明顯增加。

          而“中間階段”指的是女性的妊娠期和哺乳期,因一 人擔負兩人營養需求,對鈣的需求特別大。

          這些人群處于特殊的生理 時期,機體處于“鈣饑餓”的狀態,這個時候補鈣不僅吸收率高,同 時還能預防鈣缺乏等相關疾病。

          此外,對于因各種疾病導致的鈣質吸 收不良或排出增多的患者(如胃腸道疾病、糖尿病等),也應給予鈣

          劑補充,同時積極治療原發疾病。

          另外應注意的是,空腹時不宜服用鈣片。

          這是因為此時缺少胃酸 分解消化,鈣不能很好地被機體吸收利用。

          因此,為達到最有效的鈣 吸收,最好與進食同時進行,或在飯后半小時服用鈣片。

          由于鈣的吸 收需要足夠的維生素 D 加以輔助, 因此需要補鈣人群可以通過曬太陽 等方式獲得維生素 D。

          本文網址:http://www.shtjhome.com/shownews.asp?id=3140

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